床垫真的越贵越好吗？******

　　最近引发众多网友关注 的 ，除了世界杯，大概就是床垫了吧！价值百万 的天价床垫有啥特殊功能 ？床垫真 的 是越贵越好吗 ？有必要买这么贵 的床垫吗？

　　床垫对睡眠有没有影响？

　　答案 是有的！床垫对睡眠有影响！

　　1986年美国 的一项睡眠质量调查研究表明 ，7%的睡眠障碍问题与床垫 的使用有关 。其中，不理想的床垫支撑条件，尤其 是脊柱支撑不足是导致低背部疼痛的重要原因 。2002年发表于美国《按摩与生理学疗法杂志》 的一篇文献研究发现，中等硬度 的床垫 ，能够改善肩背痛，背部僵硬，而且还提高了 60% 的睡眠质量。

　　床垫对于睡眠质量的提高至关重要。太软的床垫会使人体的睡姿下坠 ，脊椎弯曲而得不到放松 ；太硬的床垫则对人体较重 的部位造成压迫，导致睡眠时翻身次数增加 ，不能得到充分的休息。此外，太硬的床垫缺乏适当 的弹性 ，不能配合脊椎的正常曲线，长期使用会影响人体正确 的姿势，妨碍脊椎 的健康。

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　　床垫越贵越好吗 ？

　　睡眠 是人生大事 ，我们人一生之中有三分之一的时间 是在床上度过的 ，所以大家对于床垫的舒适度、功能性 的要求也 是越来越高，现在市面上甚至有数十万元一张的床垫 ，还有些床垫号称具有红外线科技，对健康有益 。

图源：摄图网

　　但床垫并非越贵越好！

　　广州医科大学附属第五医院脊柱外科吕浩然教授表示， 现在没有任何数据（无论是国内还 是国外）表明床垫越贵，对睡眠越有帮助 ；同时 ，号称有负离子 、红外线功能 的床垫大都是厂家 的噱头 ，为了实现商业溢价 。床垫工艺属于一种低端制造 ，成本不会很高 ，技术也没有太大 的差异 ，通常一两千块钱的床垫完全可以满足日常使用要求。

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　　具备什么样的条件才 是好床垫 ？

　　　首先，看睡在床垫上的时候翻身 是否自由 。正常来讲 ，我们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。如果翻身或者躺着睡觉 的时候 ，感觉床垫睡得让自己有点痛或不舒服就代表床垫不合适自己。

　　第二 ，要看下床 的时候是否很轻松。如果老年人与孕妇的床很软，下床就会比较困难 ，甚至容易摔倒。

　　最后也是最重要的，就 是睡醒后的精神状态。如果睡醒精神不振甚至腰酸背痛 ，那么床垫可能就不适合自己 ；醒来后感觉满血复活 、精神饱满 ，那么床垫就与自己的契合度比较高。

　　选床垫首先要看承托力、耐用性和舒适度三个关键因素 。

　　承托力。好床垫 的关键是正确承托 。正确承托 是指床垫能够顺应人体身形曲线 ，根据不同部位在水平状态下的重力情况，提供不同 的承托力 ，达到均衡承托的效果。一张好床垫，在结构上应依人体各部位重量分布及脊椎正常曲线来设计 ，人体头部占总体重的8% ，胸部占33% ，腰部占44% 。

　　耐用性。这主要取决于床垫表层选用 的材质 、床垫内部和四边及底座 的保护结构。现在市面上很多床垫都宣称有10年、30年甚至50年 的质量保证。实际上，从床垫 的牢固度和磨损程度来看 ，10～15年 的使用寿命已经近乎极限 。

　　舒适度。床垫过硬过软都不好 ，过硬会使部分身体悬空，肌肉紧张，容易导致肌肉损伤；过软使得身体下线 ，脊椎处于非正常状态，容易引发脊椎变形 。

　　正确的方法是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸 ，看有没有空隙；再向一侧翻个身，用同样 的方法试试有无空隙 。若手掌紧贴缝隙 ，证明床垫与颈 、背、腰 、臀和腿的自然曲线贴切吻合。这样睡起来比较舒适 。

　　选床垫除了承托力、耐用性和舒适度三个因素之外 ，还需要考虑自身年龄和睡姿情况等 。

　　根据年龄选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所下降 ，可选购硬度稍高 的床垫，太软 的床支撑不了脊柱，且难起身 。婴幼儿 的床垫建议选择牢固而富有弹性的中软度床垫 。同时保证表面软硬均匀 、无刺痒感，拉链位于床垫侧面，并关注其安全性能 ，避免啃咬 。

　　根据睡姿选床垫。经常侧卧的人 ，建议选分区床垫 。这种床垫根据头、颈、肩 、腰、椎尾等不同受力区域，形成不同的下陷程度。经常仰卧 、俯卧睡觉的人 ，应选择稍硬些 的床垫。因为仰卧、俯卧时 ，颈部和腰部需要坚硬床垫支持，才能达到舒适 的状态。

　　最后的最后 ，床垫使用小tips：

　　1.新床垫要拆掉保护膜才可使用。

　　2.别在床垫上蹦跳。

　　3.定期（建议半年）将床垫前后调换。

　　4.不要把床单绷得过紧，以免将床垫的通气孔堵死 ，造成床垫内空气无法流通，滋生病菌。

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　　来源 ：科普中国、生命时报、江苏疾控 、深圳五洲中医院

　　整理 ：刘雪洁

着眼战略全局 提振发展信心——论贯彻落实中央经济工作会议精神******

　　经济发展离不开信心 的支撑 。非常时期 ，信心比黄金更重要 。

　　“要从战略全局出发 ，从改善社会心理预期、提振发展信心入手 ，纲举目张做好工作 。”中央经济工作会议把信心放在战略全局 的出发点 、经济工作的切入点，直面经济领域重大热点问题 ，如增加收入扩大消费 、国企民企平等对待 、房地产市场平稳发展、支持平台企业大显身手 、营造一流营商环境等作出明确回应和具体部署 ，体现了强烈的问题意识和鲜明的问题导向,也对提振市场信心、稳定发展预期发挥了“定心丸”作用。

　　今年以来，需求收缩 、供给冲击 、预期转弱三重压力持续显现 ，疫情等超预期突发因素带来严重冲击，中国经济处于艰难时刻 。进一步提振发展信心 ，最重要的就是千方百计改善预期 ，着力夯实信心根基。通过顶层设计释放积极政策信号 ，才能在充满不确定性的环境中提供尽可能多的确定性，使广大市场主体更好规划行动路线，以市场活力的强劲复苏 、内需潜力的强大释放 ，为经济回升向好提供最澎湃 的动力、最坚实 的支撑 。这也是“纲举目张”透出 的深意所在。

　　信心 ，源自经济基本面长期向好 的科学判断 。历经新时代以来的10年奋斗 ，我国经济发展达到新高度：2021年经济总量达114.4万亿元，占全球经济的比重上升到18%以上 ；人均国内生产总值提升到1.25万美元 ，接近高收入国家门槛 ；在全球创新指数排名中位列第11 ，已进入创新型国家行列，一大批重大标志性创新成果引领制造业攀上新高度……对这样体量壮观的经济巨轮，疫情等突发事件 的影响都将是阶段性 的 、短期的 、外在的 ，无论外部如何“千磨万击” ，都不会改变既定 的目标和航程。

　　信心 ，源自稳中求进 、全力拼经济的上下一心 。为了“把失去 的三年抢回来” ，近日，多地政府牵头组团 、出国“抢单” 的消息冲上热搜，激发了全社会复工复产 的热情和信心 。“政府搭台，企业唱戏” ，越 是在不确定性和风险挑战较大的时期，越 是需要实打实的政策支持，需要地方政府主动作为 的服务精神。不少企业的“抢单”成绩，也为整个上下游产业链、供应链注入新 的活力。实践证明 ，以稳应变 、以进固稳，上下一心、真抓实干 ，激发全社会干事创业活力 ，让干部敢为 、地方敢闯、企业敢干、群众敢首创，必将汇聚起最强劲 的发展动力 ，促进经济高质量发展。

　　历史地看 ，几十年来，中国经济一次次履险如夷、化危为机，也证明危机之中确实蕴含新 的重大机遇 。坚定信心、因势利导 ，就能变压力为动力 、化挑战为机遇 。这 是一条成功的实践经验，也是历史交予我们 的重大考验。时势在我 ！抛却疫情 的阴霾 ，在大有可为 的重要战略机遇期里大有作为 ，我们将继续创造新时代 的气象万千！（经济日报评论员）