“摩托大军”变迁彰显时代进步（中国道路中国梦）******

　　“以前过年回家骑摩托车，从广州回广西藤县要八九个小时，现在坐动车两小时就到家了，关键 是安全、舒服 ，不用受风吹雨淋之苦 。”这是一名返乡人的真实感受，也是“摩托大军”中不少人 的共同心声 。今年春节前后 ，广东、广西间321国道上骑着摩托车返乡、返工的“摩托大军”不复往年盛况 ，规模正在逐渐减少。

　　过去 ，“摩托大军”备受关注 。众多摩托骑行者相约同行、满载年货 ，成为春运期间的独特图景 。据广东省交通运输部门统计，高峰时返回各省份 的“摩托大军”规模曾经超过100万人。怀揣着一份回家过年的期盼 ，他们通宵达旦骑行 ，从珠三角向家 的方向前进。如今 ，无论是国道边 的加油站 ，还是高速路上的收费站，相关工作人员都说很少见到摩托车扎堆了。这一交通之“变”，折射着国家发展之“进” 。

　　“摩托大军”规模缩减，背后是中国交通尤其 是高铁 的发展进步。党 的十八大以来 ，铁路建设者逢山开路 、遇水架桥 ，我国铁路运营里程增长约5.3万公里 。目前，我国高铁运营里程突破4万公里。尤其是近年来贵广 、南广高铁的开通 ，连接起两广间铁路交通，不仅有效减少了通行时间，更实现了运输能力 的快速增长 。数据显示，开通高铁前 ，两广间每天单向运输能力约3万位 ，高铁开通后，如今春运高峰期间提升至近20万位 。曾经火车票“一票难求”，而如今 的高铁票 ，则随着运力 的增长供应充足 ，让“常回家看看”更易实现 。

　　“摩托大军”规模缩减 ，也见证了群众生活水平 的提升。过去，务工人员选择骑摩托车返乡，既是由于春运车票紧张，也 是出于节约费用的考虑 。随着收入水平不断提升，务工人员出行也更加注重安全性、舒适性 、时效性 。过年返乡 的方式从骑摩托“走得了”向乘高铁“走得好”转变，实则 是一种出行观念的改变 ，折射出人们对美好生活的追求 。除了运力提升外，铁路服务也在持续升级 ，特别是近年来互联网购票、列车网上订餐 、电子客票等系列便民服务推出，以及铁路部门与地方政府 、社会各界联合开行“温暖回家路”返乡爱心专列 ，这些举措都让务工人员 的返乡路更加便捷 、舒适、温馨。

　　“一个流动 的中国 ，充满了繁荣发展的活力。”春运期间 ，铁路部门 的服务保障关系千家万户 ，必须统筹做好春运组织和疫情防控工作，按照“适需安排、应急有备 、精准匹配、梯次投放” 的模式阶段性安排春运运能。一趟又一趟安全有序的列车，必将承载着人民群众的获得感不断向前，为沿线城乡发展注入新 的动力。

　　(作者为中国铁路南宁局集团有限公司党委宣传部部长 刘 剑)

春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日)是大年三十，一年当中大家最期待 的就是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康 ，还有助于康复期人群的恢复呢？一起来听听专家的建议 。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病 、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意 。

　　保持规律进餐。尽量维持和日常一样 的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐的原则 。

　　尽量做到少饮酒 、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒。如果饮酒，可以选用低度的果酒 。应特别注意 ，孕产妇 、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖、血脂 、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者 ，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：春节期间食物尽量温和、清淡，别做太油腻，太辛辣刺激，或者太咸的食物。春节期间，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃的不适，或者血糖 、血脂 、血压的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了 ，亲朋好友之间，尤其是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品 ？听听专家怎么说 。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：我想有几点大家要评价一下 。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃的食物，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常 的饮食了，通过合理饮食这些营养是完全够 的。但如果在恢复 的过渡期，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合 的微量营养素制剂，这里头有维生素 、矿物质，比单一的补充效果要好得多。对于一些特殊的群体，或者特殊的疾病状态之下 ，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业 的解决方案 。