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教你五步把疼痛说清楚******

　　人在一生中或多或少都会经历疼痛困扰，91% 的中国人经历过身体疼痛 ，34% 的人每周都会经历身体疼痛 。很多疾病最初被发现也是因为疼痛 。能够正确描述你 的疼痛有助于医生更准确找到背后 的原因。然而 ，很多患者花费了很多时间也说不清自己怎么个痛法。

　　本周 是中国镇痛周 ，学会下面“5步描述法”，您就对自己的疼痛情况掌握得八九不离十了 。如果您还会自备一个笔记本 ，并能动态记录疼痛 的变化 ，那就更能让医生迅速读懂你的痛！

　　第一步：告诉医生疼痛 的部位

　　 是脖梗子、肋叉（三声）子 、胯骨轴子，还是波棱盖儿 、脚脖子 ？如果说不清楚，可以当场掀开衣服给医生看。

　　如果 是线上复诊的患友，可以画张示意图或者找张人体照片标记出疼痛的部位 ，帮助医生理解 。

　　第二步：想想疼痛时间与频率

　　“持续时间” 是指疼痛第一次出现的时间， 是一周前、两月前 、半年前 、还是五年前。

　　“发作频率”是指一直痛（持续性）还是一阵儿一阵儿的，也就是阵发性的 。如果 是阵发性的 ，那么每次发作时间有多长，每阵发作间隔有多长 。

　　很多患者不知道的是，有时候经过治疗 ，疼痛的程度也许缓解不明显 ，但是发作频率降低 、发作时间缩短 ，也 是病情改善的标志 。

　　第三步：试着描述一下疼痛的性质

　　这就是医生口中常问 的“怎么个疼法儿” ？

　　表达能力强 的患者 ，通常会给出各种各样有意思 的形容。比较具有代表性以及专业性的描述大致如下，大家对号入座即可：酸痛、胀痛、火烧痛 、针扎痛、串电痛、蚂蚁爬 、绞痛 、一碰就痛、刀割痛……

　　第四步 ：进阶到描述“疼痛 的程度”

　　这便 是俗称 的“有多痛”。

　　向医生形容有多痛，可以利用视觉模拟量表给疼痛程度进行打分 。如果我们将疼痛程度分为10级 ，最痛打10分，完全不痛打0分 ，从无痛、轻微疼痛 、轻度疼痛 、中度疼痛、重度疼痛到剧烈疼痛，您 的疼痛程度可以打几分？

　　如果还是不能理解或者不好描述的话 ，简单告诉医生 ，夜间是否影响睡觉 、白天是否影响工作生活也是可以 的。

　　第五步 ：回忆诱因及影响疼痛因素

　　“诱因”指的 是首次出现症状时可能的诱发原因，比如劳累、剧烈运动 、外伤……

　　“加重或缓解因素”指的 是疼痛出现以后，什么情况下会轻一点 ，什么情况下会重一点。比如休息 、弯腰 、排便、用药之后会好一些；按压、运动、睡眠不足之后会加重等 。

　　文/崔旭蕾 陈思（北京协和医院）

全球发展倡议数字合作论坛 ：绘制全球数字合作美好蓝图******

　　【分论坛焦点】

　　光明日报乌镇11月9日电（记者张晓华 、王禹欣）11月9日下午，世界互联网大会乌镇峰会全球发展倡议数字合作论坛在乌镇互联网国际会议中心召开 。论坛邀请全球各方代表 ，围绕“凝聚数字合作新共识 共创全球发展新时代” 的主题，就深化数字经济国际合作 、加强数字治理能力建设 、共享数字技术发展红利等议题进行交流探讨 。

　　“全球发展倡议提出一年来 ，已有100多个国家和国际组织支持倡议 ，60多个国家加入‘全球发展倡议之友小组’。”中国互联网协会理事长尚冰介绍世界各国围绕数字经济开展合作 的成果，他建议各方要持续加强数字基础设施建设、积极参与数字治理合作 、不断深化数字文明合作，推动构建人类命运共同体 。

　　联合国助理秘书长徐浩良表示，联合国开发计划署正在与100多个国家进行合作，以推动数字化转型。他认为，包容性数字转型 是任何一个参与者都无法单独完成 的任务，要把包括政府 、私营部门 、民间社会 、学术界和全体公民在内 的社会各界凝聚在一起，共同创造惠及所有人 的数字未来 。

　　7位嘉宾在“深化数字经济国际合作 ，为全球经济发展增加新动能”主题演讲环节分享各自看法 。

　　国家互联网信息办公室主任兼世界互联网大会理事长庄荣文、工信部副部长张云明和浙江省委常委、常务副省长徐文光出席论坛并致辞 。

　　《光明日报》（ 2022年11月10日 11版）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）