春节聚餐多 怎样吃更健康 ？专家建议→******

　　今天(21日) 是大年三十 ，一年当中大家最期待的就 是今天的这顿团圆饭 。怎么吃既享受美味又健康，还有助于康复期人群的恢复呢 ？一起来听听专家 的建议。

　　专家提示春节饮食要特别注意这几件事：

　　避免暴饮暴食 。遵循“食不过饱”的原则 ，最好每餐七分饱 。对肥胖症 、糖尿病、心脑血管疾病等慢性疾病患者 、老年人和儿童等尤应注意。

　　保持规律进餐 。尽量维持和日常一样的进食节律和时间 ，不宜过于随性地进餐，尽量每日三餐或少量多餐 的原则。

　　尽量做到少饮酒、不饮酒 。尤其不能饮用高度烈性酒 。如果饮酒 ，可以选用低度 的果酒。应特别注意 ，孕产妇 、儿童不能饮酒 。老年人以及患有肥胖症 ，血糖 、血脂、血压 、血尿酸等控制不理想的慢性疾病患者，尽量不饮酒。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康 ：春节期间食物尽量温和 、清淡，别做太油腻 ，太辛辣刺激 ，或者太咸 的食物。春节期间，有 的人吃得盐过多或者辣椒过多 ，容易造成胃 的不适，或者血糖、血脂 、血压 的波动，这个我觉得得不偿失。

　　专家：新冠感染康复后根据自身补充营养品

　　过春节了，亲朋好友之间 ，尤其 是给长辈可能会送一些营养品。新冠感染康复后要不要吃一些营养品？听听专家怎么说。

　　北京协和医院临床营养科主任 于康：我想有几点大家要评价一下。第一个就评价一下您在“阳康”(新冠病毒感染康复)以后吃 的食物 ，跟感染新冠病毒之前比有没有明显减少，或者说有没有恢复比较慢 、比较困难的情况。如果已经恢复到以前正常的饮食了 ，通过合理饮食这些营养是完全够的 。但如果在恢复 的过渡期 ，还没有恢复到以前 的饮食情况，那么可以选择一些营养补充剂 ，比如复合的微量营养素制剂 ，这里头有维生素 、矿物质 ，比单一 的补充效果要好得多 。对于一些特殊 的群体，或者特殊的疾病状态之下 ，应该到医院去咨询专科医生或者营养科的门诊，提供一个专业 的解决方案 。

湖北考研成绩公布时间定了 ！******url:https://m.gmw.cn/2023-01/05/content_1303245414.htm,id:1303245414

　　今天（1月5日）

　　湖北省教育考试院公布了

　　《湖北省2023年全国硕士研究生

　　招生考试（初试）成绩

　　公布时间及复核办法》

　　内容如下

　　一 、成绩公布时间及查询办法

　　1. 成绩公布时间：2023年2月22日 。

　　2.成绩公布及查询办法：湖北省2023年全国硕士研究生招生考试（初试）成绩由各招生单位公布 ，查询办法请见各招生单位公告 。

　　二 、成绩复核时间及办法

　　1. 复核申请时间 ：考生如对成绩有异议 ，可申请复核。复核申请时间 ：2023年2月22日-26日，26日后不再受理。

　　2. 复核申请办法 ：考生须一次性向所报考招生单位提出复核申请，具体办法请见各招生单位公告 。

　　3. 复核科目 ：全国硕士研究生招生考试初试 的各科目。

　　4.复核内容：网评科目答题卡扫描图像是否清晰、是否扭曲；网评科目是否由两名以上 的评卷教师给分；主观题分数是否有漏记、错记以及统分差错等。评卷教师对评分标准的执行情况不属复核范围 。违规考生各科目不予复核 。

　　5.复核结果反馈 ：申请复核 的成绩如有差错，经相应学科评卷专家组 、省评卷领导小组认定后予以更正。2023年3月4日后，更改结果由招生单位通知考生。对复核成绩无差错的，不反馈复核结果。

　　湖北省教育考试院

　　2023年1月5日

　　转自 | 湖北省教育考试院网站