北京多家健身房恢复满员状态 阳康初期勿疲劳健身******

　　北京多家健身房恢复满员状态 ！提醒：阳康初期勿疲劳健身

　　慢跑 、轻有氧 、循序渐进的力量训练……随着越来越多 的健身爱好者重启锻炼，健身房里的热闹劲回来了 。记者近日走访了北京多家健身房 ，发现许多健身机构 的操课都恢复满员状态，器械和有氧运动区域不再空置，一些健身房里的器械甚至出现了要排队等待使用的情况 。

　　扎高马尾辫 ，佩戴好健身手套，“阳康”已3周 的白领肖女士 ，自上周便开始尝试恢复力量训练。在乐刻运动宋家庄店，她取出一根杠铃并熟练地安装上了铁片 ，伴随着一口深呼吸 ，她缓缓将杠铃从脚踝提至髋部，如此循环反复 。肖女士告诉记者：“最近来健身房的人越来越多了 ，有时候碰上高峰期，使用卧推架 、龙门架等器械还得排队呢 。”

　　1月8日下午6点 ，除了肖女士外，乐刻运动宋家庄店的健身房内还有将近20名会员正进行训练 。在器械区 ，有人双手托举着哑铃训练手臂肌肉，有人正借助器材进行深蹲锻炼；在有氧运动区，跑步机上挥汗如雨 的年轻人也不少。要数最“燃” 的区域，还得是操课教室 。伴随着动感的灯光、充满节奏感 的音乐 ，10余名学员跟随教练尽情舞蹈 。“操课特别火，下周三的课程都已经约满了。”学员王女士说 ，她自从“阳康”后，便保持着一周2至3次的操课训练。为了照顾大家 的身体状况 ，很多课程还降低了强度 ，上课时老师也会随时提醒大家适当休息 。

　　乐刻运动相关负责人接受记者采访时表示，元旦后，乐刻门店 的客流开始逐步恢复，总体客流量已恢复至40%至50% 。目前，乐刻在北京的所有门店已经实现100%恢复运营。

　　记者注意到 ，不仅是乐刻运动，Keepland、超级猩猩等连锁健身房的操课均出现了满员情况 。市民龙先生告诉记者 ，周末本想预约超级猩猩国贸店本周一的塑形杠铃操 ，却发现早已约满。1月8日中午12点 ，记者在Keepland蒲黄榆新城广场店也看到 ，一节将近20人 的操课已经满员，学员们在教练 的示范下练习尊巴 ，尽情挥洒汗水。“今天一下午 的操课都已经约满了 。”学员胡女士说。

　　“目前 ，大部分教练和用户还处于‘阳康’后的恢复期 ，我们对运动安全和康复需求十分重视 。”Keepland相关负责人表示，各门店将合理安排课程强度、密度和难度，匹配顾客“阳康”后循序渐进恢复锻炼的需求。目前，北京已有26家Keepland门店营业 ，其余门店也在逐步恢复中 。同时 ，乐刻运动 的相关负责人也提醒“阳康”后的市民朋友，初期应以低强度 的恢复性训练为主，训练期间，需要关注自己 的心率 、呼吸等身体情况 的变化；训练结束后，要注意休息和营养的补充，切勿疲劳健身 。(北京日报客户端记者 鹿杨)

中国累计建成开通5G基站超230万个******

　　新华社北京1月11日电（记者张辛欣）记者从11日在京召开 的全国工业和信息化工作会议上获悉，我国累计建成开通5G基站超过230万个，新型数据中心建设成效明显。

　　近年来 ，我国加大力度推进新型信息基础设施建设 ，深化5G、千兆光网、工业互联网等建设，促进数字经济和实体经济深度融合。

　　工信部部长金壮龙在会上表示 ，2023年 ，将出台推动新型信息基础设施建设协调发展的政策措施 ，加快5G和千兆光网建设 ，启动“宽带边疆”建设，全面推进6G技术研发。

　　同时 ，工信部还将完善工业互联网技术体系、标准体系 、应用体系 ，推进5G行业虚拟专网建设 。完善电信业务市场发展政策 ，强化App全流程 、全链条治理 ，加强个人信息保护、用户权益保护。增强网络和数据安全保障能力 ，加快安全产业创新发展 。