疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯 。

　　不只 是专业球员 ，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说 的崴脚 。但 是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症，带来生活的不便。

　　一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧 的带状组织，将我们关节处 的骨头固定在一起，所以我们的脚踝才可以自如地活动 。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时，下楼梯 、起跳后落地，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其是在踩到石头或踩空时更容易发生 。

　　在上述场景中，我们 的踝关节扭曲、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节 的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。

　　二、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理 ？

　　转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方 ，抹上红花油活血化瘀 ？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都是错误 的处理方式 。

　　继续运动，可能使损伤部位症状加重。

　　红花油 的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重。

　　在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重，淤青更加明显。

　　有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中 ，会有30%-40%的人是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀 ，经常崴脚等症状。

　　如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助 ：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状 ，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿” 的情形；下楼梯时需要小心翼翼，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。

　　三、脚踝损伤后如何正确处理？

　　我们首先可以先判断一下扭伤的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀、疼痛，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重 的疼痛，也没有出现淤青 、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下 ，减少活动多休息，对脚踝进行冰敷，这可以通过降温收缩毛细血管，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。

　　如果无法判断病情程度，可以采取PRICE原则 ，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P：保护。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R ：休息

　　停止脚踝活动，避免加重伤势 。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛 ，缓解疼痛抑制肿胀。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方 ，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤 。

　　C ：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀 。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管 的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀 的症状。注意，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报 、阜外华中心血管病医院、广州日报

　　整理 ：党敏

法澳联合声明插手台海问题 专家 ：会进一步加剧地区形势复杂性******

　　【环球时报驻法国、澳大利亚特派 、特约记者 于超凡 达乔 环球时报报道 记者赵霜 张晗】澳大利亚与法国“2+2”部长级会谈1月31日发表联合声明 ，表示两国将共同为乌克兰提供数千发155毫米口径炮弹 。同时，联合声明提到法澳在印太地区的合作，并将台海问题列入其中 。接受《环球时报》记者采访 的专家认为 ，法澳联合声明中涉中国表述 的增加，是对美国盟友身份 的再次宣示 。在美国因素和乌克兰危机 的影响下，法澳两国试图作为“印太地区的重要国家”在安全领域发挥影响 ，应该以促进区域合作、维护地区稳定为目标，硬扯上台海局势对两国及地区而言都是有害无益。

　　据路透社1月31日报道 ，正在法国访问 的澳大利亚副总理兼国防部长马尔斯和外交部长黄英贤与法国国防部长勒科尔尼及外交部长科隆纳举行了“2+2”部长级会谈。除了重点探讨的法澳联合生产“数千发”155毫米炮弹 ，印太地区防务合作也是主要议题之一。澳大利亚国防部长马尔斯表示，“(法澳)双边关系正在升温”，期待两国国防军事伙伴关系更加深入，在印太地区进行更多 的联合演习和军事合作 。法国近年来一直谋求通过与地区国家合作来加强其在印太地区的军事存在 。

　　澳大利亚《时代报》报道称，马尔斯提出法国 是澳大利亚在太平洋地区最近 的邻国之一 ，法国海外领地法属新喀里多尼亚和澳大利亚诺福克岛之间的距离不到700公里。他说 ：“法国是印太地区 的自由民主国家，它拥有一个由全球规则秩序管理 的全球愿景 。”“从这个意义上说，作为我们最亲密 的邻国 ，法国确实处于澳大利亚与世界上任何国家之间关系的最顶端。”

　　不过 ，澳媒称，两国在国防合作上仍存在分歧 。法国仍寄希望在澳大利亚从英美获得核潜艇前能够向澳出口常规动力潜艇 。对此，马尔斯给出了否定 的答案 。

　　在会后发布的联合声明中 ，双方在对乌军援、生态转型、军事合作等方面达成一致 。除此之外，声明大篇幅谈到法澳在印太地区 的合作 ，包括供应链安全 、海上安全、气候变化等领域 ，以及重申支持东盟 的中心地位和东盟主导的区域架构 。此外 ，声明还在“印太地区”部分罕见地谈及台海问题，强调台海和平与稳定的重要性，呼吁在不使用武力或胁迫 的情况下 ，通过对话和平解决两岸问题 ；重申共同反对单方面改变现状；承诺共同努力支持台湾有意义地参与“国家资格不是先决条件” 的国际组织的工作；重申继续深化与台湾在经济 、科学 、贸易 、技术和文化领域的关系 。

　　此外，声明还写道：“部长们认识到，在应对气候变化、保护生物多样性 、粮食安全和减免最脆弱国家的债务等共同关心的全球问题上 ，与中国继续合作至关重要 。”

　　华东师范大学澳大利亚研究中心主任陈弘1月31日接受《环球时报》记者采访时表示，法澳联合声明此次对中国相关问题的表述与以往相比有所增加，增加 的内容与美西方营造的舆论相同，相当于按照美国 的剧本宣示自己的立场 。然而，澳大利亚虽然有它的利益关切或战略考虑，但不能有损于中国的核心利益。

　　陈弘说 ，美国在推出“印太战略”后 ，一直希望将欧洲的力量引入印太地区，作为该地区重要国家 的澳大利亚起到了跳板作用 。他举例说 ，马尔斯接下来要去美国 ，黄英贤也有其他欧洲行程 ，在这期间 ，除了乌克兰问题，另一重点就是将欧洲一些力量引入印太地区 。

　　中国国际问题研究院欧洲所所长崔洪建告诉《环球时报》记者 ，从双边 的角度来讲 ，法国和澳大利亚希望通过此次“2+2”部长级会谈进一步缓和受“奥库斯”影响的双边关系 ；从法国方面来说 ，则期望通过加强和澳大利亚 的关系来推进它 的“印太战略”。在该背景下 ，法澳联合声明谈到台湾问题， 是要表示对台海局势的关注 。在这一点上，法国和澳大利亚都受到美国 、乌克兰危机 的影响，两国认为，作为印太地区的重要国家，他们需要保持对该地区安全的影响力 。

　　不过 ，崔洪建强调 ，法国以及一些推出了“印太战略”的国家要搞协调但不能拿所谓“台海紧张局势”当借口。在涉台问题上不负责任 的表态不仅会给这些国家 的对华关系造成干扰，还会进一步加剧地区形势的复杂性 。（环球时报）