(新春走基层)宁夏银川 :年宵花俏销“年味儿”浓******市民正在选购鲜花。 于晶 摄
中新网银川1月11日电(记者 于晶)随着农历春节的临近,宁夏银川花卉市场也迎来销售旺季 。蝴蝶兰 、杜鹃、鸿运当头 、仙客来 、君子兰......11日 ,记者在宁夏银川宁苗花卉市场看到 ,不少花卉业户都把象征“好彩头”的年宵花摆放到了店铺显眼处,吸引了不少前来购买鲜花 的市民 ,花型美观 ,寓意美好的年宵花量价齐升非常俏销。置身花海中,已经能够感受到浓浓的“年味”了 。
摊主正在打理鲜花。 于晶 摄据宁苗花卉市场的摊主李女士介绍 ,店里 的蝴蝶兰 、大花蕙兰,都卖得很好 ,这些花也正值盛花期 ,花朵开得十分漂亮 ,价格又亲民,在市场上特别受欢迎,部分花语吉祥 、造型别致 的盆花都已经被提前预定。同时 ,硕果累累的金橘 ,平安树、发财树等一些寓意美好 的绿植也深受市民喜爱。
市民正在选购鲜花。 于晶 摄市民张先生说,冬天难免让人觉得有些沉闷 ,家里放些花花草草点缀 ,既让人赏心悦目,又能图个好彩头 ,一举两得 。(完)
市民正在选购鲜花 。 于晶 摄天冷易冻膝 快学几招护关节****** 冷空气突袭 ,北京“一键入冬” ,万物进入闭藏阶段。注重养生 的朋友们 ,想必已经摩拳擦掌地筹备冬季养生方案了。除了进补 ,冬季适当的锻炼对人体是大为有益的 。不过 ,这个时候我们一定要格外注意膝关节 的保护 ,因为它比其他季节都更加脆弱容易受伤。今天,中医正骨科 的医生就来跟大家分享几个冬季护膝的小妙招儿。 动作放轻缓 锻炼前要热身 冬季来医院就诊的患者膝关节不适的比例大幅增加 。 冬季人体为了保存能量,阳气内敛 ,气血内收,关节部分 的血液循环远较其他季节更低一些。这种情况下 ,关节部分 的韧带 、肌肉弹性远不如平时,无论是久坐起身 、日常行走还是锻炼 ,都容易出现韧带肌肉 的拉伤。 所以 ,在改变体位和动作的时候,一定要轻缓,让关节有充分 的适应过程 ,锻炼前一定要做好充分 的热身 ,关节达到最佳状态以后再开始锻炼 。 注重关节保暖 护膝安排上 值得一提 的是 ,大家在冬季锻炼的同时,务必要做好关节部分的保暖,防止出现不必要 的损伤 。 因其使用广泛且受季节影响大,膝关节的保暖尤为重要 。冬季,在韧带和肌肉弹性下降 的同时 ,对关节本身的保护力也会明显减弱 。关节本身的稳定性下降,软骨、半月板这些缓冲功能 的部分容易出现比平时更多 的磨损 。 所以 ,建议大家在平时佩戴护膝,既能一定程度上保暖 ,增强局部循环,又能对关节起到缓冲保护 的作用 ,减慢退变进程 ,避免损伤 。 再次强调 ,如果有关节病变,症状剧烈或反复出现 ,或者通过影像学检查确诊关节疾病的患者 ,还请及时就诊 。 锻炼膝关节 试试这两招儿 锻炼关节相关肌肉的耐力和稳定性对保护关节有很大作用 ,除了大家都知道的靠墙深蹲以外 ,下面再教大家两招锻炼膝关节的方法 。 方法一 找一面墙,身体侧面对着墙面 ,坐姿,面部方向和墙面平行。用靠近墙 的腿 ,膝盖外侧和墙之间夹住一块5-10cm厚度 的轻软物品 ,如毛巾叠 、泡沫块等 。保持物品不掉落的情况下膝关节缓慢屈伸 ,小腿活动范围大约90° 。从垂直于地面到伸平 ,再缓慢放回 ,10次一组 ,一侧做完后调整椅子位置换另一侧,根据自己情况做2-4组 ,每天一次 ,提高关节稳定性,纠正力线 。 方法二 找一个单杠或者双杠 ,或者足够稳固能支撑自己下半身悬空 的地方。支撑起下半身 ,悬空过程中两腿交替轻微抬起,然后像踩踏路上积水一样向下轻轻蹬踏,两腿快速交替。动作要轻快轻巧 ,两侧各蹬踏15次为一组 ,休息两三分钟后可以做下一组 。大家可以根据自身情况一共进行2-4组 ,每天一次,这个动作对上身支撑能力有要求,所以请广大患者朋友量力而行 。 除此之外 ,按摩也是一个好方法。大家可以尝试按揉髌骨周边的几个凹陷处,以按之轻微酸胀感为宜,每个位置30下为一组,还有腘窝里的委中穴 ,按揉20下为一组,每天早晚各两组即可 ,也可用热敷取代 。文/许凌飞(北京世纪坛医院) (文图 :赵筱尘 巫邓炎) [责编 :天天中] 阅读剩余全文() |