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春节假期养肺补心 是重点******

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 李朝

　　春节前夕 ，广东省名中医 、广东省第二中医院针灸科主任医师范德辉告诉广大读者，“阳康”后重点是恢复肺气 ，趁着假期可以补养心气 。

　　刺激肺经，恢复肺气

　　新冠对肺脏 的伤害 是比较大的 ，所以在恢复期内一定要注意肺脏 的养护。如何养护肺脏 ？范德辉指出，可以通过对肺经的刺激帮助排邪，养护正气 。

　　“首先 ，肺经在胸前上方有两个穴位——中府与云门。这两个穴位不仅位置靠近肺部，而且还是肺经上的穴位 。艾灸这两个穴位可以帮我们补充肺中的阳气 ，增强肺脏驱赶邪气 的能力 。”范德辉说。

　　其次，另一个重要 的地方肺俞穴位 。肺俞虽然不在肺经上 ，但也是保养肺脏的一个重要穴位 ，它 是肺脏的专属保健穴，即出现任何肺系疾患 ，都可以通过按摩或艾灸肺俞来帮助解决。范德辉认为 ，首选艾灸 的方式来刺激肺俞穴位。也可以选用贴“三九贴” 的方法，利用药物 的渗透来刺激这个穴位 。

　　气阴两虚，注意补养心气

　　心与肺同在胸腔 ，二者位置接近 ，也可相互影响 。中医认为，心脏的功能第一点是藏神明，心脏统管全身的精神 、意识和思维活动。所以心气弱 的人除了心慌气短之外，往往还会伴有精神不佳、思维不够灵活、睡眠不好等问题 。

　　人体发热后一般气阴两虚 ，可用人参、黄芪 、五指毛桃 、西洋参、虫草之类炖鸡或者瘦肉 ，益气养阴，补充体力 。范德辉介绍 ：“养心气比较好的药物有参类，如西洋参 、人参等 。西洋参药性微寒 ，服用不易上火 。人参可大补元气 ，必定能补益到心气。当食用人参时 ，可以配合一些养心阴的麦冬 、敛心液 的五味子，组成经典 的生脉饮 ，以益气生津 ，敛阴止汗。”

　　另外 ，专家还建议，多晒太阳。“每天上午或者下午晒太阳不少于半小时 ，吸纳自然界清阳之气 。同时注意保暖，尤其要注意胸口部位保暖 ，防止寒气再次伤及心脏阳气和肺气。”

　　脾胃弱，兼顾运化脾胃

　　味觉减退、食欲不佳 、腹泻等症状，说明新冠也会对脾胃造成一定 的影响。如何补脾？范德辉认为，除了对足太阴脾经进行拍打、按摩以及足三里的环转揉按之外，还有食疗和运动的方法。

　　食疗——健脾祛湿汤。“选用山药 、茯苓、莲子、芡实这四种食材加上猪肚来煲汤健脾祛湿。”范德辉还指出，“新冠的病人，大多数湿象会比较重 ，建议选用参苓白术散，它在健脾 的同时 ，还可以达到祛湿的效果 。”

　　运动锻炼——八段锦。许多人在“阳康”后便迫不及待地想做一些运动来恢复身体机能 ，而专家建议 ，不要进行剧烈运动。这时 ，可以选择更为平和的运动——八段锦，以疏通经脉、协调五脏六腑 。

四川“两会”：代表委员聚焦成渝“共舞”全面提速******

　　中新网成都1月11日电 (单鹏 岳依桐 王利文)今年 的四川“两会” ，全面提速成渝地区双城经济圈建设依旧 是热点话题 。多位代表 、委员表示 ，要加快推动成渝地区双城经济圈建设乘势跃升 。

　　11日在成都召开的四川省十四届人大一次会议上，四川省人民政府省长黄强在会上作政府工作报告(简称报告)时，回顾了成渝地区双城经济圈建设的重要成果 ：160个共建重大项目全部开工 ，完成投资超过5600亿元 ；重大便民举措加快落实，推出311项“川渝通办”事项 ；成为全国第一个区域科技创新中心……

　　“成渝地区双城经济圈建设”已连续4年写入四川省政府工作报告 。报告指出，2023年，四川将协同推进248个共建成渝地区双城经济圈重大项目，扩大“川渝通办”政务服务事项和便捷生活行动举措 ，深入落实成都都市圈发展规划 ，“一区一策”推动省级新区打造区域发展新增长极，支持重要节点城市大力发展城市经济 。

　　加快产业协同

　　产业协同是成渝“共舞”的关键词 。围绕产业协同，民进四川省委会建议协同加强电子信息产业创新能力，民盟四川省委会建言共建成渝生物医药产业创新高地，九三学社四川省委会在集体提案中提出 ，打造互联互通的成渝氢走廊 、汽车产业研发生产制造基地。“强化‘双核’联动联建、推动成都和重庆都市圈协同互动，能有效辐射带动全域发展 ，加快构建成渝地区双城经济圈产业链的‘全景图’ 。”四川省政协委员 、九三学社四川省委会监督委员会副主任延华解读称 。

　　“成渝地区双城经济圈建设提速后，企业在成渝地区能够发掘更多产品需求、更容易找到配套 。”四川省人大代表，成渝钒钛科技有限公司副总经理 、首席运营官肖建华分析称 ，成渝地区双城经济圈还有效促进交通基础设施完善 ，大大缓解了企业 的物流成本 。

　　培育新增长极

　　推动成渝加速融合，联合打造万达开川渝统筹发展示范区、川渝高竹新区等毗邻地区合作平台是重要抓手，未来这些区域有望孕育出新增长极 。四川省人大代表、达州市经济和信息化局局长杨勇接受采访时表示 ，拥有丰富天然气锂钾资源的达州正加快建设万达开天然气锂钾综合利用集聚区 ，“达州将整合万达开优势资源和政策，以天然气锂钾产业的崛起带动万达开三地就业创业；还将联合实施一批天然气锂钾重点科技专项，共克产业发展技术难关 。”

　　近日 ，四川泸州和重庆永川、江津三地联合发布《泸永江融合发展示范区发展规划》 ，将在基础设施、产业协作 、生态环境 、开放合作、公共服务等领域实现融合发展 。在四川省政协委员 、泸州市人民政府副市长罗素平看来 ，城市间 的互动将成渝中部城市真正“链接”起来。“这种‘链接’在川渝两地越来越多，进一步提升发展的融合性、互通性。”

　　节点城市崛起

　　在成渝“共舞”中，重要节点城市发挥的作用将愈发明显 。随着越来越多 的目光投向成渝地区 ，政策、资金、人才、产业布局向该区域加快集聚 ，为内江等节点城市加快建设承接产业转移示范区 、深化毗邻合作提供千载难逢的重大战略机遇 。以内江为例 ，2022年，该市到位市外资金同比增长30.5% ，外商直接投资增幅居四川省第一。

　　四川省人大代表 、内江市委书记邹自景接受采访时表示，内江地处成渝地区双城经济圈腹心、成渝发展主轴，历来在成渝地区经济版图中具有重要地位 ，拥有辐射周边16座城市2亿人口的优势 ，“四川省委高度重视成渝主轴发展 ，强调成渝主轴事关成渝地区双城经济圈中部崛起，要发挥内江等节点城市作用 ，联动沿线中小城市协调发展 ，挺起成渝地区双城经济圈建设和经济主线 的‘脊梁’ 。近期还为内江在内的川中四市量身定做加快成渝中部崛起相关政策文件 ，这些都将推动内江向产业发展新高地迈进、突破。”

　　据了解 ，内江与成渝地区双城经济圈其他区域合作频率 、合作热度、合作成效显著，2022年，内江“10+30”川渝共建重大项目分别完成投资37.64亿元 、157.53亿元 。目前 ，川南渝西融合发展试验区46项重点任务全面推进；内江与重庆市荣昌区整合现代农业、现代畜牧(生猪)等资源优势，高质量打造川渝地区协同创建乡村振兴和共同富裕示范区；合力推进成渝现代高效特色农业带合作试点园区等重点农业产业项目建设 。

　　邹自景表示 ，未来内江将积极融入成渝地区双城经济圈产业链 ，不断壮大“页岩气+”“钒钛+”“甜味+”“装备+”四大产业集群，加快建设先进制造业强市 。畅通“交通网”，推进隆黄铁路、内昆铁路等对外大通道 ，推进绵遂内高铁、内大高速等圈内主通道建设，打造服务成渝地区双城经济圈，立足西部 、面向东盟的区域物流枢纽 ，到2027年，国际物流港基本建成，区域物流枢纽建设基本成势。协同推进生态系统保护和修复重大工程，深入推进环境污染联防联治，共同筑牢长江上游生态屏障 ，积极推动成渝地区双城经济圈便捷生活行动、“川渝通办”事项落地落实 ，让老百姓充分感受成渝地区双城经济圈建设成效 。(完)

　　（文图 ：赵筱尘 巫邓炎）