有聊｜田曦薇 ：我自四两拨千斤 ，真心用心从心******
中新网北京12月21日电(刘越)山河之间看炊烟向晚，风雪严寒共灯火一盏。这个冬天，一部暖意融融 的古装轻喜爱情剧强势霸占小荧屏，它就 是被观众称为“电子榨菜”的《卿卿日常》。
《卿卿日常》蕴藏着三餐四季合家欢乐 的治愈基调 ，剧情新颖反套路，刻画女性角色的互帮互助 ，观众看得津津有味，女主角“李薇”的饰演者田曦薇获得很多观众 的喜爱 ，由此进入大众视野。
有趣 的 是 ，《卿卿日常》成为爆款 的核心在于“四两拨千斤” ，而田曦薇的表演方法论和演艺规划也颇为简单自在——怀抱真心 、保持用心 、做事从心 。
怀抱真心
自然演绎，才能不露痕迹
在《卿卿日常》的世界观中，天下分为九川，风土人情各不相同 。因九川合盟 的约定 ，女主角李薇远赴新川参与少主夫人选拔，后与六少主尹峥意外结缘 ，先婚后爱 ，两人共同开启了一段状况百出却又相映成趣的新生活。
在前期剧情中 ，李薇承包了大部分的笑点 ：驴在半路尥蹶子 ，她灵机一动吊起饼来引驴走开；初入宫中，她跑去膳房偷吃被现场抓获；成婚不久，她误会夫君即将撒手人寰，给家人去信后数着日子等守寡……正如这句经典台词，“霁川小女李薇 ，六艺四书 ，针黹女工，都不太懂 ，唯有佳肴品鉴上颇有心得”，一个机智灵动、活泼跳脱 、莽撞又不失可爱的吃货形象跃然纸上。
《卿卿日常》剧照。受访者提供乍看之下 ，这 是个典型 的小言“甜妹”人设，就如田曦薇最初拿到剧本时 的印象，“我觉得李薇 是一个乐观、单纯、自愈能力十分强的女孩子 。李薇和我本人还是有很多相似之处 的，对待感情 、对待朋友 、对待生活 的态度都很相似 。”
让田曦薇印象最深刻 的 ， 是新川姐妹共同经营 的酒楼开业 的那场戏 。起承转合的长镜头下，观众通过李薇的视角，感受热闹 的人间烟火气，“让我最深刻的一场戏就 是酒楼开业的那场戏，不管 是戏里 的情节还是画面都非常有感染力 ，女孩子们在一起单纯美好的力量十分打动我。”
“甜妹”不好演，增一分做作 ，减一分寡淡。好在相似的美好品质让田曦薇与李薇产生了微妙 的灵魂共振 ，因此在角色的塑造上，她并没做什么特别的准备 ，而是奉行“天然去雕饰”的原则 。
《卿卿日常》剧照。受访者提供以剧中李薇娇俏可爱 的跑步姿势为例，这个出圈的姿势被网友评价为“教科书级别 的少女跑” ，田曦薇则笑称 ，“‘少女跑’的姿势不是特意设计的，自然而然。其实也没有为了把握尺度而故意去设计一些东西 ，用真心就好。”
读懂人物的底色 ，理解人物的行为，体验角色的喜怒哀乐，田曦薇 的处理方式不露痕迹 ，让李薇浑然天成的娇憨和甜美深入人心。毕竟甜妹千千万 ，甜而不腻才是王道 。
保持用心
表演有层次 人物有魅力
在当下市场，“甜妹”型角色已经进入量产阶段 ，那么“李薇”又凭何脱颖而出 ？
因为从头甜到尾的角色势必会失去魅力 ，一个角色最打动人心 的时刻，就在于击碎标签 的瞬间 。
李薇是个“甜妹” ，但她 的甜并非一成不变 ，而能给观众带来一种复合 的 、有层次 的味觉体验。从前期 的懵懂莽撞，到后期的成熟坚韧，为墨川设计新农具 、提出内苑书堂变革、参与酒楼经营 ，角色 的人物弧光在演员的演绎下逐渐圆满。
《卿卿日常》剧照。受访者提供“李薇”有完整 的成长线 ，这种完整性赋予了角色动人的光辉。作为饰演者 ，田曦薇也洞悉着其中 的变化，“出演后会发现 ，李薇这个人物 是十分有力量 的 ，她用自己单纯善良 的能量感染着身边的所有人。剧中 的细节也可以看出李薇 的成长，她前后说话的语气 、方式 、体态、声音所呈现出来 的状态都不一样 。”
对于有自我追求的演员而言，即便是在同一个角色 的塑造上 ，也没有“一招鲜吃遍天”的说法。如何控制自己 的声台形表来体现角色不同时期 的状态， 是演员的必修课 ，而田曦薇在《卿卿日常》中无疑交上了一份不错 的成绩单 。尤其是李薇为了好友郝葭跪求太医 的那场哭戏 ，极富层次 的表演牵动了观众 的心绪，而这一高光片段其实出自演员 的临场发挥。
《卿卿日常》剧照 。受访者提供“那场戏拍了两条吧 ，内容是我恳求医生救活郝葭姐姐。开拍前我跟导演商量说 ，我可能不会完全按剧本，情绪上来之后 ，只能看表演时 的情况 。”田曦薇感谢导演给了她足够 的表演空间 ，“所以呈现出来 的状态 ，包括给太医下跪都 是当下的本能反应 。”
“李薇在前期没有那么稳重，我会把一些细节处理得碎一些。”田曦薇分享自己 的表演方法论 ，“后期逐渐成熟后 ，对她语气、体态包括眼神变化都会处理得更加沉稳些。比如后来三少主酒楼闹事时 ，她的眼神变了，她想去维护姐妹们 的利益 ，想用比较强硬的一种姿态去面对 。”
做事从心
角色不设限 未来要更多元
《卿卿日常》对于田曦薇的意义无疑是巨大的 。播出期间 ，她七天涨了45万微博粉丝 ，更是凭借这部剧打开了观众圈层，正式杀入“95花” 的队伍之中 。
“可能突然感觉讨论我关注我 的人更加多了”，田曦薇坦言 ，“不管是在事业 的帮助上，还是心理 的成长上，‘李薇’对我 的意义都是重大 的。”
《卿卿日常》剧照 。受访者提供而被问及“你最大的核心竞争力是什么”时，田曦薇爽朗大笑，“好深刻、好尖锐 、好想回抛给你们的问题 。最大的核心竞争力应该是‘我都可以’ ，在不同角色 的塑造上 。”
有人曾说 ，“李薇”能火，军功章 的一半在于田曦薇 的这张脸 。演员 的个人外形与角色设定向来相辅相成，但又容易因此陷入固定戏路的窘境 。面对“甜妹”标签 ，田曦薇也有过这样 的烦恼 ，“一直都想尝试不同类型的角色 ，也一直都在努力，从出道到现在饰演 的角色也并不单一 。”
不过短暂的烦恼过后 ，她就找准了前进 的方向，“有时候可能会有一些不适应，但 是后来想这也 是观众对我 的喜欢和认可，希望通过更多 的作品可以让大家看到不一样的演员田曦薇。”
演员写真。受访者提供田曦薇擅长用简单 的手法解开缠绕纷乱 的线团：
她坦言自己存在职业焦虑 ，“因为想进步”；
她不担心自己会陷入舒适区，“角色 是什么样子，我就是什么样子” ；
她对每一个邀约都怀抱感激之情 ，“制作团队愿意把这个角色交给我 ，就 是对我 的认可”。
《卿卿日常》播出之后，让田曦薇印象最深 的外界评价 是“小田演得好”，观众的肯定 是她前行的动力 ，也是继续深耕演员事业的养料，“谢谢大家的夸奖，我会通过自己的努力去争取更多 的机会 ，让大家看到田曦薇更多 的可能性 。”
“希望在未来，我可以带来更多元化 的角色 ，当一位真正 的好演员。”(完)
最新研究！不 是谁都需要每天八杯水****** 从小到大 总是听人说 每人每天要喝够8杯水（约2升） 最近，一项新的研究结果驳斥了这个说法 其实人类饮水需求千差万别
1 科学家们是怎么测量人一天需要多少水 的? 11月24日发表于《科学》期刊 的这项研究 ，测量了26个国家5600多人 的饮水量 ，参与者年龄从8天到96岁不等，他们饮用了一定量含有可追踪氢和氧同位素 的水 。研究人员发现 ，人们每天的平均饮水量在1升到6升之间。
图源 ：摄图网 此外 ，研究人员们收集并分析了参与者 的数据，将参与者所在地的温度、湿度和海拔高度等环境因素，与测量的水分周转率 、能量消耗、体重 、性别 、年龄等进行了比较 。 在所有条件相同 的情况下 ，男性和女性 的差异大约 是半升水 的周转量 。研究结果预计，一个20岁、体重70公斤 、生活在发达国家 的海平面高度、平均气温10摄氏度、相对湿度50%的非运动员男性，每天会吸收和流失约3.2升水 。同样年龄和活动水平 的女性 ，体重60公斤，住在同样的地方 ，需要消耗2.7升水。 同时，一个人消耗的能量增加1倍 ，则他们每天用水量将增加约1升 。体重增加50公斤，用水量则增加0.7升。湿度每增加50% ，用水量就会增加0.3升 。运动员比非运动员多消耗大约1升水 。 快来算算自己需要多少水! 这项研究中 ，近100个团队 的科学家们联合开展了实验 ，得出了全球首个人类全生命周期 的“饮水公式” 。据此公式，大伙儿可以精确地计算出自己每天喝多少水最合适。
其中，PAL 是身体活动水平 ，等于人体24小时总能量消耗（TEE）除以人体24小时 的基础代谢率（BMR）。HDI则代表人类发展指数 ，反映不同地方 的社会进步程度。对于此公式中 ，发达国家的HDI值为0 ，中等国家HDI值为1，落后国家HDI值为2。此外 ，非运动员的Athlete Status（运动状态）值为0 ，运动员为1 。
研究人员用此公式计算发现 ，平均而言，20至35岁的男性每天消耗4.2升水 ，而30至60岁的女性消耗3.3升水 。而且从60岁起，水的需求量随着年龄 的增长而下降。等到了90多岁 ，人 的需水量已经降至2.5升左右。 科学喝水，还得注意这些！ 俗话说“人以食为天 ，食以水为先” ，每天保持充足 的饮水量 ，对人体皮肤 、血管、肠道健康等都起着至关重要的作用 。以下为大家准备了一些日常科学喝水的小提示：
图源 ：网络表情包 1. 不要等到口渴再喝水。口渴是身体缺水 的信号，当你感觉口渴的时候，那说明细胞已经缺水了 。 2. 吃饭前不要大量喝水 。这可能会冲淡消化液，使胃酸浓度降低，易出现消化不良、急性胃肠炎及腹泻 。 3. 喝水时水温以 25 ℃～ 40 ℃为宜，最好不要超过 65 ℃ 。 4. 运动后不要一次性牛饮 ！如果运动后狂饮 ，会导致钠离子含量变低，这一现象被称为“稀释性的低钠血症”，也叫水中毒。运动后人体的各个脏器处于比较劳累 的状态，突然大量补水会导致心脏负担明显加重 ，对很多脏器功能，特别是对心脏不利 。 5. 在高强度的运动后，需要适当喝含有电解质的水 ，比如含盐、含糖的，这样可以把人体丢失 的盐分和糖分补充回来。 END 资料来源 ：科普中国、中国科学网 、澎湃新闻 整理 ：董小娴 凤凰彩票地图 |
