Z世代助力海派民乐燃放中国自信******

　　作者 ：姜　方

　　不久前 的B站《2023年跨年晚会最美 的夜》，由“上美影宇宙”带来 的节目《中国人不蹦洋迪》冲上微博热搜，仅在B站点击量就破百万 。节目以《大闹天宫》动画开场 ，伴随嘹亮 的唢呐声，场上奏起佤族民歌，融入电音的传统乐器燃情合奏，加上还原《大闹天宫》《哪吒闹海》《牧童》《葫芦兄弟》等“上海出品”动画画面，令不少网友叹为观止 。“《天庭蹦迪》《大圣打碟》我愿称作全场最佳”“指挥：托塔李天王”“神仙蹦迪现场”……年轻网友在B站弹幕里，表达了他们对中国动画和创意民乐的认同。

　　卡塔尔世界杯期间，自得琴社创制的世界杯主题曲视频在海内外视频平台获得了数十万网友点赞。 （自得琴社供图）

　　眼下，越来越多来自Z世代的创意与活力，助力古老民乐在不断更新中燃放文化自信。去年卡塔尔世界杯举行期间 ，活跃在上海 的民乐团体自得琴社创制的世界杯主题曲视频，在海内外视频平台获得了数十万网友的点赞。“知识与趣味并重！看了视频 ，我迫不及待地想去学古琴了 ！”外国网友GaiaMiranda这则英文留言 ，是中国文化对外吸引力 的有力证明。

　　“自得琴社 的演奏视频之所以受到海内外观众欢迎， 是因为他们把中国文化和美学视觉结合得很棒。中外观众不仅可以聆听民乐，还能欣赏中国服装和历史，这对中华文化 的对外推广起到有益作用。”多年来致力于民乐“破圈”的唢呐演奏家胡晨韵表示，正是大家一起守正创新 ，中国民乐不断发展和与时俱进 ，“有更多人发自内心地喜欢上了中国民族乐器 ，也有越来越多 的外国人愿意来学习演奏民乐”。

　　最古老也最新潮的民乐正在走向世界

　　如果说几年前 的中国国乐 ，还 是业内人士口中“小众艺术里 的小众艺术”，那么近年来归功于国乐人的共同努力，国乐正在逐渐成为一种大众艺术 ，不仅获得了国内受众 的追捧 ，也在海外产生了很大 的影响力，向世界展示中国文化自信 。

　　以成员为Z世代居多 的自得琴社为例，他们紧跟卡塔尔世界杯这一全球潮流热点，身着中国传统服饰，演奏1998年世界杯主题曲《生命之杯》 。视频中既有笛子、唢呐等中国传统乐器 ，也有非洲鼓 、箱鼓等外国乐器，中西乐器交流碰撞出热烈的音符 ，与世界足球盛会的氛围相契合 ，中国人 的热情好客迎面而来 。在国内视频号和海外视频平台YouTube，来自世界多地的网友们，用不同的语言表达了对中国文化的喜爱。海外网友Waterlow56说：“绝对 的天才创意 ！如此有趣 ，我看了觉得很快乐。”

　　“自得琴社 的这支音乐视频风格生动活泼，成员们用了一些比较夸张 的动作、俏皮的表情，可以拉近和世界观众的距离 ；1998年世界杯主题曲《生命之杯》 的旋律 ，也为全球观众所熟悉，用音乐艺术 的方式进行传播，突破了语言 的限制 ，让包括民乐在内 的中国古老的传统文化，以最潮的方式走向了世界。”上海外国语大学新闻传播学院教授蔡盈洲在接受记者采访时说 。

　　在海外视频平台YouTube上 ，自得琴社发布的视频累计观看量接近9000万次 。2019年改编自国漫《秦时明月》的《空山鸟语》，是自得琴社第一支搭配装束复原的视频 ，此后自得琴社一直延续“古装配古琴” 的模式 ，改编着他们喜欢的传统名曲和现代音乐。最近几年 ，从《长安十二时辰幻想曲》 、巴赫《G弦上的咏叹调》，到《哈利·波特》主题曲、《愤怒的小鸟》 ，再到最近的《生命之杯》 ，自得琴社 的视频持续“破圈”，不断引起海内外网友 的关注和讨论 。

　　“根据不同 的音乐背景 ，演员们 的每一套服饰几乎都有参考文献，一针一线都十分考究。而在音乐编配上，我们会基于自身乐队配置和民乐特点进行创意改编 ，没有太明确的条条框框和限制。”自得琴社社长朱里钺告诉记者，成员们平时自己也爱踢球 ，所以自然而然地想到了改编《生命之杯》这首歌曲。“传统文化 的创新，离不开Z世代自发 的兴趣和爱好 ，离不开对世界文化的博采众长，离不开对中国文化发自内心的自信与认同。”朱里钺说。

　　在学者看来，中华优秀传统文化 的传播要充分体现时代性，利用短视频等新媒体技术形式 ，通过对世界经典名曲 的二次创作 、中西合璧的民乐原创作品等方式，让底蕴深厚的传统文化以更新潮 、更能引起全世界人民共情 的方式走向全球；着重发掘和培养更多像自得琴社一样，能够发挥明星效应 ，对外推广我国传统文化 、促进国际文化交流 的艺人团体 。

　　破次元引领属于未来 的审美潮流

　　去年 ，唢呐演奏家胡晨韵举行了一场“吹破次元” 的民乐音乐会。《青鸟》《灌篮高手》《好想大声说爱你》等动漫曲目 ，承载着不少80后90后的青春回忆 ，很多人带着娃前来听音乐会 ，大家挥舞着凯迪拉克·上海音乐厅贴心准备好的荧光棒 ，发出“爷青回”的呐喊。

　　这场音乐会突出大众性和普及性，名为“吹破次元” ，就 是希望通过高质量的现场 ，把很多没有来过音乐厅 、没有听过民族音乐会 的人引入剧场 。“不能光是我们几个演奏专家把民乐给提升上去，那样民乐的路反而会走得很窄 。”在胡晨韵看来 ，不少“网红”国乐UP主也并非专业出身的国乐演奏者，“但年轻人喜欢这种潮的感觉，就是好事儿”。

　　其实，国风音乐 的风格和表演方式可以无拘无束 。以这场“吹破次元”音乐会为例，上海音乐厅迎来了自1930年建厅92年以来 ，第一个登台的虚拟艺人——冷鸢yousa ，她 的歌声和胡晨韵 的唢呐伴奏，交织成国风作品《大喜》的激烈火花 。音乐会上还有跨国合作 ，胡晨韵连线了《大鱼海棠》音乐制作人吉田潔 ，他在当地录制了钢琴 ，而胡晨韵用电吹管吹出了尺八的音色。更不必说国漫音乐中，中西乐器的对话与对撞 ，比如《暗影刺客》（《刺客伍六七》主题曲），琵琶大段SOLO和摇滚乐队相结合 ；《心猿归正》（《一人之下》第三季片尾曲） ，中国戏曲和流行FUNK节奏相结合，请了乐团的琵琶演奏家玩儿放克 。

　　“以前 是外国人穿着晚礼服去听交响乐，现在有越来越多的中国年轻人，心怀对传统文化 的热爱 ，穿着中国传统服饰来看我们 的音乐会 ，这就是文化自信的具象体现。”就像朱里钺所说 ，越来越时髦 的中国民乐 ，吸引了越来越多的年轻受众 ，能够引领属于未来的审美潮流 。（姜方）

疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******

　　世界杯已进入第四天，如火如荼 的赛程让人激动不已 ，不过也有不少人发现，许多球员因伤病告别了本次世界杯 ，其中脚踝损伤 是足球运动员常见 的伤病之一 ，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂 ，在最后一场热身赛中告别了世界杯 。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复 ，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。

　　不只是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就 是我们所说 的崴脚 。但 是因为太常见，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生 。

　　其实 ，脚踝损伤需要及时处理，否则会给我们留下后遗症，带来生活 的不便 。

　　一 、我们的脚踝什么时候最容易受伤

　　正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织，将我们关节处的骨头固定在一起，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。

　　当我们在高低不平 的地面上行走或跑步时 ，下楼梯、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。

　　在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸，严重时 ，还会出现骨折。

来源 ：解放军第306医院

　　如果之前曾经发生过踝关节扭伤，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节 。

　　二 、处理方式不当 ，可能会留下后遗症

　　如果，不小心扭伤脚踝后 ，你第一时间会选择怎样处理？

　　转动下脚踝 ，感觉不太痛，继续运动 ？

　　在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀？

　　拿个热毛巾敷一敷？

　　其实以上都是错误 的处理方式 。

　　继续运动 ，可能使损伤部位症状加重 。

　　红花油 的活血作用 ，会使血流加快，让肿胀更加严重 。

　　在受伤早期 ，韧带表面分布的细小血管破裂，如果采取热敷的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。

　　有数据统计，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40%的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。

　　如果存在以下情形 ，就需要警惕可能是留下了后遗症，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚；走远路感到踝关节疼痛、肿胀；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。

　　三 、脚踝损伤后如何正确处理 ？

　　我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。

　　脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀 、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致）。

　　如果扭伤后感受不到严重的疼痛 ，也没有出现淤青 、肿胀等症状 ，一般情况不严重 ，不必去医院 ，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液，有利于控制病情发展 。

　　如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。

　　P ：保护。

　　以适当的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护，避免造成二次伤害，保护固定踝关节的时间大概为一到三周。

　　R：休息

　　停止脚踝活动 ，避免加重伤势。

　　I：冰敷

　　在扭伤后48小时内，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤 的地方，可以用湿毛巾裹住冰块 ，以免冻伤。

　　C：压迫

　　用弹性绷带包裹给受伤部位加压 ，可以阻止继续出血，预防严重的踝关节肿胀。

　　E ：抬高患肢

　　将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置 ，比如躺下在腿下放几个枕头。注意踝关节 的高度应超过膝关节 ，膝关节 的高度超过髋关节 ，髋关节的高度超过身体水平位。这可以促进下肢静脉血管的运行，降低脚踝疼痛肿胀的症状。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地 ，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。

　　资料来源 ：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻 、生命时报、阜外华中心血管病医院 、广州日报

　　整理 ：党敏