北京今日晴天继续控场 昼夜温差大注意防寒保暖******

　　中国天气网讯今天(1月10日)，北京又将是暖阳在线 的一天 ，预计白天的最高气温在6℃左右 ，但夜间 的最低气温只有-6℃上下，昼夜温差可达12℃，公众早晚外出需注意做好防寒保暖工作。

　　昨天 ，北京在蓝天与阳光中揭开本周帷幕，白天的最高气温在6℃左右，整体比较舒适 ，是风和日丽的一天。

　　今天 ，北京 的天气格局变化不大，依然晴天控场 。根据北京市气象台今晨6时预报 ，今天白天 ，北京晴 ，北转南风2~3级，最高气温6℃ ；夜间晴间多云，南转北风1~2级，最低气温-6℃ 。

　　明天 ，北京 的天空将有所转阴，预计白天晴转多云，北转南风2~3级，平原地区最高气温5℃，山区最高气温3～5℃；夜间多云转阴 ，南转北风1~2级 ，平原地区最低气温-2℃ ， 山区最低气温-6～-3℃ 。

　　气象部门提醒，本周后期将有强冷空气入侵，北京可能出现雨雪降温天气 ，公众需关注临近预报预警 ，提前做好防寒保暖工作，外出注意交通安全。

今日小寒|你知道小寒三候吗 ？******

　　作者 ：杜传耀

　　小寒 ，2023年 的第一个节气，是二十四节气中 的第23个节气 ，冬季 的第5个节气，干支历子月 的结束与丑月 的起始。斗指癸，太阳黄经为285° ，于每年公历1月5-7日交节 。它与大寒 、小暑 、大暑及处暑一样 ，都是表示气温冷暖变化 的节气。

　　小寒天气特点

　　对于小寒，《群芳谱》有言:“冷气积久而为寒 ，小者未至极也 。”也就 是说，小寒 是冷气长期积累的结果 ，但寒冷 的程度还未到极致。在小寒时节 ，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失 的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放 的热量 ，因此北半球 的气温还在持续降低 ，寒气继续积累 。

　　从字面意思看 ，小寒好像是没有大寒冷 。但根据长期 的气象记录看 ，在北方地区 ，一般是小寒节气要比大寒节气冷，但在南方大部地区来说 ， 是大寒节气要比小寒节气更冷。在北方地区流传着“小寒胜大寒 ，常见不稀罕” 的说法。也就 是说 ，在北方 ，小寒节气比大寒节气冷很常见 ，并不稀奇。中国南北地区 的气候存在着较大 的差异。

　　《望月婆罗门·元夕》中有言:“小寒料峭 ，一番春意换年芳。蛾儿雪柳风光。”小寒时节既是冬季 的尾声，又是春季的前奏，再过半个月，即到春节。虽天地间仍 是一片雪柳风光 ，但此时大地阳气已萌发，春暖即将悄悄来临 ，正所谓“冬天到了，春天还会远吗 ？”

　　小寒三候

　　一候 ，雁北乡。古人认为，大雁是一种随阴阳迁徙的候鸟 。小寒节气 ，虽北方还 是一片白雪皑皑，但它们已经感知到阴阳 的顺逆变化，准备开始向北迁移。

　　二候，鹊始巢。此时北方到处可见到喜鹊 ，古人认为喜鹊能感知阴阳 ，识别星象，随着阳气上升，喜鹊感知到阳气 ，识别到星位 ，便开始筑巢 ，准备孕育后代。

　　三候 ，雉始鸲。《月令七十二候集解》记载 ：“雉，文明之禽 ，阳鸟也；雊，雌雄之同鸣也 ，感于阳而后有声。”古人发现，雉每年到小寒节气 ，就会感到阳气 ，雄雌同鸣 。

　　小寒农事

　　我国南北跨度大，存在明显 的天气差异。在北方 ，天气寒冷 。大部分地区田间已经没有太多 的农活，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖，造肥积肥等工作。

　　在南方 ，天气相对暖和 。要给小麦、油菜等作物追施冬肥 ，海南和华南大部分地区则主要 是做好防寒防冻、积肥造肥和兴修水利等工作 。小寒、大寒是一年中雨水最少的时段 。

　　小寒习俗及养生

　　小寒节气习俗 。在该节气 ，南京人一般会煮菜饭吃。一般是将矮脚黄青菜 、咸肉 、香肠或板鸭丁与糯米同煮 ，再配上一些剁碎的生姜，十分鲜香可口。广州人在该节气早上习惯吃糯米饭 ，糯米饭里面除了糯米 ，还会加入一些香米，并配上切碎之后炒熟 的腊肠和腊肉 ，再点缀些香菜、葱花 ，吃起来特别香。

　　小寒节气养生 。小寒节气 ，天气寒冷，应注意补充热量，多吃羊肉、鸡汤、鸭肉等温热食品，少食黏硬 、生冷。这个时节在生活起居方面，宜早卧晚起 。常言道“睡个好觉 ，胜过补药”，冬季昼短夜长 ，故应“日出而作，日落而息” 。谚语有 ：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒 ，多喝药一碗 。”在冬天要多进行户外运动，呼吸新鲜空气，增强免疫力，但此时 的锻炼宜以舒缓运动为主。还需特别注意对头部和手脚 的保暖。外出需戴好手套和帽子 ，减少寒冷对头部和手的影响 。小寒前后强冷空气及寒潮活动频繁，易造成温度、湿度等气象要素 的剧烈变化，人们往往难以适应而爆发各种疾病 ，要注意防范。

　　作者系北京市气象探测中心（北京市观象台）高级工程师